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Faut-il s’étirer et comment le faire ?

Faut-il s’étirer et comment le faire ?

Dans le monde du fitness ou même du sport en général, les étirements ont toujours fais débat et ils le feront toujours, chacun a sa propre opinion sur le sujet et c’est pour cela que nous écrivons cet article afin de répondre aux questions que vous vous posez.

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Que manger après le sport ?

Que manger après le sport ?

C’est une question qui traverse les âges, une question que tous les pratiquants de fitness, de musculation et de sport en général se sont tous déjà posé. Comment s’alimenter après une séance de sport ? Quel aliment me permettra vous permettra d’optimiser vos résultats. Ou au contraire, quels aliments éviter pour ne pas tout gâcher ? On vous dit tout.

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Qu’est-ce que la récupération active ?

Qu’est-ce que la récupération active ?

En musculation nous pouvons distinguer deux types de récupération, la récupération passive qui consiste à totalement reposer son corps et ne pratiquer aucune activité physique et la récupération active qui est un repos constitué d’une légère activité physique.

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C’est quoi être sec en musculation ?

C’est quoi être sec en musculation ?

Cela est l’objectif de beaucoup de personne se mettant à la musculation, que ce soit au poids du corps ou avec des poids de musculation, être « sec », avoir des muscles saillants et bien dessinés, cependant comment pouvons-nous atteindre ce résultat ?

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A quoi sert la créatine ?

A quoi sert la créatine ?

La créatine est un acide aminé non essentiel de notre alimentation, elle se trouve principalement dans la viande, le poulet et le poisson. En musculation la créatine peut être vendue sous forme de comprimé, de poudre ou de solution à boire et est considérée comme un complément alimentaire.

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L’importance du mental en musculation

L’importance du mental en musculation

Cela fait des années que la pratique d’une activité physique régulière afin d’avoir une bonne hygiène de vie, cette pratique doit être régulière et surtout durer au fil des années, cela doit donc devenir un style de vie. Cependant, nous allons voir qu’au-delà de l’effort physique, le mental est très important en musculation.

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Tout savoir sur la sèche musculaire

Tout savoir sur la sèche musculaire

La sèche est une appellation qui est souvent utilisé par les personnes pratiquant la musculation que ce soit en salle de sport ou alors directement à la maison. Cela représente le fait de perdre de la graisse corporelle sans pour autant perdre de la masse musculaire.

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