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5 conseils d’entraînement pour les abdominaux
En effet, pour avoir des abdominaux visibles, faire des exercices ciblant seulement les abdominaux n’est pas suffisant afin d’atteindre cet objectif. En effet, afin de pouvoir voir ses abdominaux, il faut faire en sorte d’avoir un minimum de graisse à cet endroit, c’est pour cela que les entrainement sous forme de HIIT sont très conseillés afin d’avoir des abdominaux visible.
L’intérêt d’intégrer le kettlebell dans sa routine sportive
Le Kettlebell ou Gyria est un poids à la forme de boulet de canon mais avec un fond plat. Il est utilisé depuis les années 1700 et trouve ses origines en Russie.
Les bienfaits du beurre de cacahuète
Dans la plupart des cas le beurre de cacahuète est considéré dans la pensée collective comme un aliment mauvais pour l’organisme, surement à cause de l’association du mot beurre et de celui de cacahuète ; cependant, usé avec modération, le beurre de cacahuète a de nombreux avantages sur l’organisme
Pourquoi et comment muscler ses épaules ?
Le travail des épaules lors des séances de musculation est souvent oublié voir relégué au second plan, il est pourtant primordiale …
Faut-il s’entraîner tous les jours ?
Dans un premier temps si vous pratiquez une activité physique quotidienne, comme la marche, la course, la natation, le vélo et cela à raison de 20 minutes par jours par exemple et dans le but de vous entretenir et de garder une bonne santé ; cela ne fait pas de mal. Au contraire une activité quotidienne est même recommandée afin de demeurer en bonne santé.
La testostérone et la prise de masse musculaire
La testostérone, à partir d’un certain niveau de musculation (et pas nécessairement haut), tout pratiquant en a entendu parler et de ces vertus miracles pour la prise de masse musculaire ou la perte de poids. Cette hormone capable de vous permettre de soulever...
Quoi manger après le sport ?
L’alimentation est un élément essentiel dans une pratique sportive, que vous vous entrainiez avec votre poids du corps ou avec des poids de musculation dans une salle de sport, avoir une bonne alimentation est essentielle afin de pouvoir atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés
Comment progresser en musculation ?
e progrès. C’est le but ultime de tous les pratiquants de sport et c’est pareil en musculation. Chacun rêve du jour où il arrivera à soulever une certaine charge sur un certain exercice.
C’est quoi la récupération musculaire ?
La récupération musculaire est obligatoirement liée à votre activité sportive, en effet, les deux vont de paires. Cela représente un processus durant lequel les muscules sollicités durant une activité physique, par exemple le soulevé de poids de musculation, améliorent leurs performances.
Une prise de masse musculaire pour un physique massif, esthétique et performant ?
Quel homme pratiquant de musculation avec poids ou au poids de corps n’a jamais rêver d’afficher un physique massif et dans un même temps performant lui permettant de réaliser des prouesses tant dans le domaine de l’endurance cardiovasculaire que dans le domaine de la force pure lors de l’exécution d’exercices de musculation au poids de base tels que le squat, le soulevé de terre ou le développé couché ?
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