Faut-il s’étirer et comment le faire ?

Faut-il s’étirer et comment le faire ?

Dans le monde du fitness ou même du sport en général, les étirements ont toujours fais débat et ils le feront toujours, chacun a sa propre opinion sur le sujet et c’est pour cela que nous écrivons cet article afin de répondre aux questions que vous vous posez. Il y a...
Que manger après le sport ?

Que manger après le sport ?

C’est une question qui traverse les âges, une question que tous les pratiquants de fitness, de musculation et de sport en général se sont tous déjà posé. Comment s’alimenter après une séance de sport ? Quel aliment me permettra vous permettra d’optimiser vos...
Qu’est-ce que la récupération active ?

Qu’est-ce que la récupération active ?

En musculation nous pouvons distinguer deux types de récupération, la récupération passive qui consiste à totalement reposer son corps et ne pratiquer aucune activité physique et la récupération active qui est un repos constitué d’une légère activité physique....