Comment et pourquoi travailler vos muscles fessiers ?

Comment et pourquoi travailler vos muscles fessiers ?

Les muscles fessiers sont depuis quelques années très à la mode. Et même si l’avantage le plus connu par rapport au fait d’avoir de belles fesses rebondies est esthétique, il est très important de savoir que le travail des muscles fessiers est primordial. En effet, la...
C’est quoi être sec en musculation ?

C’est quoi être sec en musculation ?

Cela est l’objectif de beaucoup de personne se mettant à la musculation, que ce soit au poids du corps ou avec des poids de musculation, être « sec », avoir des muscles saillants et bien dessinés, cependant comment pouvons-nous atteindre ce résultat ? Un régime de...
A quoi sert la créatine ?

A quoi sert la créatine ?

La créatine est un acide aminé non essentiel de notre alimentation, elle se trouve principalement dans la viande, le poulet et le poisson. En musculation la créatine peut être vendue sous forme de comprimé, de poudre ou de solution à boire et est considérée comme un...
L’importance du mental en musculation

L’importance du mental en musculation

Cela fait des années que la pratique d’une activité physique régulière afin d’avoir une bonne hygiène de vie, cette pratique doit être régulière et surtout durer au fil des années, cela doit donc devenir un style de vie. Cependant, nous allons voir qu’au-delà de...
Tout savoir sur la sèche musculaire

Tout savoir sur la sèche musculaire

La sèche est une appellation qui est souvent utilisé par les personnes pratiquant la musculation que ce soit en salle de sport ou alors directement à la maison. Cela représente le fait de perdre de la graisse corporelle sans pour autant perdre de la masse musculaire....