Faut-il s’étirer et comment le faire ?

Faut-il s’étirer et comment le faire ?

Dans le monde du fitness ou même du sport en général, les étirements ont toujours fais débat et ils le feront toujours, chacun a sa propre opinion sur le sujet et c’est pour cela que nous écrivons cet article afin de répondre aux questions que vous vous posez. Il y a...
Qu’est-ce que la récupération active ?

Qu’est-ce que la récupération active ?

En musculation nous pouvons distinguer deux types de récupération, la récupération passive qui consiste à totalement reposer son corps et ne pratiquer aucune activité physique et la récupération active qui est un repos constitué d’une légère activité physique....
Comment et pourquoi travailler vos muscles fessiers ?

Comment et pourquoi travailler vos muscles fessiers ?

Les muscles fessiers sont depuis quelques années très à la mode. Et même si l’avantage le plus connu par rapport au fait d’avoir de belles fesses rebondies est esthétique, il est très important de savoir que le travail des muscles fessiers est primordial. En effet, la...
C’est quoi être sec en musculation ?

C’est quoi être sec en musculation ?

Cela est l’objectif de beaucoup de personne se mettant à la musculation, que ce soit au poids du corps ou avec des poids de musculation, être « sec », avoir des muscles saillants et bien dessinés, cependant comment pouvons-nous atteindre ce résultat ? Un régime de...
Peut-on cibler la perte de graisse sur un exercice ?

Tout savoir sur la sèche musculaire

La sèche est une appellation qui est souvent utilisé par les personnes pratiquant la musculation que ce soit en salle de sport ou alors directement à la maison. Cela représente le fait de perdre de la graisse corporelle sans pour autant perdre de la masse musculaire....