Qu’est-ce que la récupération active ?

Qu’est-ce que la récupération active ?

En musculation nous pouvons distinguer deux types de récupération, la récupération passive qui consiste à totalement reposer son corps et ne pratiquer aucune activité physique et la récupération active qui est un repos constitué d’une légère activité physique....
A quoi sert la créatine ?

A quoi sert la créatine ?

La créatine est un acide aminé non essentiel de notre alimentation, elle se trouve principalement dans la viande, le poulet et le poisson. En musculation la créatine peut être vendue sous forme de comprimé, de poudre ou de solution à boire et est considérée comme un...
L’importance du mental en musculation

L’importance du mental en musculation

Cela fait des années que la pratique d’une activité physique régulière afin d’avoir une bonne hygiène de vie, cette pratique doit être régulière et surtout durer au fil des années, cela doit donc devenir un style de vie. Cependant, nous allons voir qu’au-delà de...
Comment maigrir grâce à la musculation ?

Comment maigrir grâce à la musculation ?

Maigrir est un objectif que beaucoup de personne peuvent avoir surtout après les périodes fêtes ou alors aux différentes périodes de rentrées. Cependant, maigrir n’est pas affaire facile et c’est pour cela que nous allons vous expliquer comment maigrir en musculation....