Une alimentation pour bien dormir

Une alimentation pour bien dormir

Notre alimentation peut être notre plus grand allier afin d’avoir un sommeil réparateur, afin de bien se reposer, ne pas sentir fatigué ou stressé au réveil. Nous allons voir à travers cet article quels sont nos alliés pour bien dormir mais aussi les aliments à éviter...
Comment travailler sa souplesse ?

Comment travailler sa souplesse ?

La plupart du temps nous pensons à notre souplesse que quand nous avons des problèmes de dos ou alors quand nous commençons à vieillir, cependant, la souplesse est très importante, elle jour un rôle important dans notre bien être général. A partir de quand commençons...