Que manger après le sport ?

Que manger après le sport ?

C’est une question qui traverse les âges, une question que tous les pratiquants de fitness, de musculation et de sport en général se sont tous déjà posé. Comment s’alimenter après une séance de sport ? Quel aliment me permettra vous permettra d’optimiser vos...
A quoi sert la créatine ?

A quoi sert la créatine ?

La créatine est un acide aminé non essentiel de notre alimentation, elle se trouve principalement dans la viande, le poulet et le poisson. En musculation la créatine peut être vendue sous forme de comprimé, de poudre ou de solution à boire et est considérée comme un...